keskiviikko 22. huhtikuuta 2015

Keväinen iltalenkki

Pudottajat.fi nettisivuilta löysin artikkelin 6 SYYTÄ ALOITTAA JUOKSUHARRASTUS ensimmäisenä silmiin osui lause. Juoksemaan on helppo lähteä - suoraan kotiovelta.

1. SE ON HELPPOA!
    Vaikka juoksuvarusteita on laidasta laitaan, tarvitset lopuksi ehdottomasti vain hyvän kenkäparin sekä tukevat urheiluliivit.Ja ei muuta kuin juoksemaan!

2. TEHOKASTA!
     Juoksu on erittäin tehokas kuntoilumuoto kiinteytyksen ja kaloreiden palamisen suhteen ja sopii hyvin myös laihduttajille.

3. TEHOKASTA MYÖS NIVELILLE
    Vaikka usein niin sanotaan, ei juoksu sinällään riko niveliä.Sen sijaan se vahvistaa rustokudosta ja nivelsidoksia sekä luustoa.

4. VÄHEMMÄN STRESSIÄ!
     Juoksijat usein kertovat, kuinka juoksu saa niskat ja hartiat rentoutumaan ja ajatukset kirkkaammiksi.Monet huolenaiheet ja ajatukset on helppo jättää lenkkipolulle.


5. TERVEYDELLE EDUKSI!
     Useat asiantuntijat ovat sitä mieltä, että kuntoilu vähentää riskiä sairastua useisiin sairauksiin.Juoksu on todettu alentavan verenpainetta, lisäävän hyvää kolesterolia ja tehostavan puolustuskykyä.

6. ELÄT TODENNÄKÖISESTI PIDEMPÄÄN
    Ehkä yllättävin tutkimus, joka juoksun terveyshyödyistä on tehty, on sen vaikutus elinikään

Tästä linkistä pääset lukemaan koko artikkelin

6 SYYTÄ ALOITTAA JUOKSUHARRASTUS

Mä kävin kevyen 6 kilsan lenkin kokeilemassa, juoksu kulkikin ihan hyvin.Nyt on taas hyvä mieli ja fiilis.I LIKE IT <3 !!

LEPPOISAA KESKIVIIKKO ILTAA KAIKILLE RUUDUN TOISELLE PUOLELLE, MÄ TAIDAN HILPPAISTA SUIHKUUN HIKIHAJUINENI ;)

    ~~happystarhome~~                     

24 kommenttia:

  1. Ihania kuvia! ja varsinkin tuo kaunis,pirteä lenkkeilijä♥ Endorfiinit jyllää ja kyllähän tuntuu hyvältä:)) p.s Et varmaan arvaa kuka... :D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos kauniista kommentistasi ❤️Taidanpa arvata kuka siellä kirjoittelee ❤️

      Poista
  2. Oi, mitä kuvia :)
    Juokseminen on just tuollaista! Perheenäidin unelmaharrastus; ei vie turhaa aikaa suorituspaikalle kulkemiseen!
    Hyvä sinä <3
    Mulla oli muutaman kuukauden juoksutauko loppuvuonna. Vanhat selkävaivat palasivat. Reilun kuukauden treenaamisella säryt lähti :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Helppo harrastus kun voi tosiaan lähteä tuosta ulko ovelta juoksemaan :) nää keväiset illat on kyl ihania lenkkeilyyn :)

      Poista
  3. Hmm, minun polviongelmani alkoi juoksemalla ja pysyy poissa kun ymmärrän olla juoksematta. Ortopedi totesi nivelrikon ja sanoi, että eipä kannata juosta ettei pahene. Mutta liikunta tekee monin tavoin hyvää, on se sitten juoksua tai jotain muuta :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Hui ei kannata sitten juoksulenkille lähteä ❤️ Luulen että tämä artikkeli oli kirjoitettu tuonne pudottajat.fi sivulle lähinnä innostukseksi kuntoilun ja lenkkeilyn aloittamiseen sillä tutkimustuloksista ei paljoakaan mitään artikkelissa mainita :) Leppoisaa keskiviikko iltaa ❤️

      Poista
  4. Hyvä sinä ja ihana tuo lähikuva <3 Aurinko helli tänään niin ihanasti, kelpaa jo lenkkeillä. <3

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. ❤️ Toi mun naama on ihan kamala :( ollu viime aikoina ihan liikaa ressiä ja suklaata tullu syötyä ni naama täynnä finnejä,yök :( auringonpaiste saa mielenkin hymyilemään ❤️

      Poista
  5. Juokseminen saa mielen todella virkeäksi. nim. kokemusta on ☺☺
    Mukavaa loppuviikkoa ☺☺

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Hyvin ne ajatukset jäi sinne lenkkipolulle ja yöunetkin taas paljon paremmat ❤️ Hauskaa loppuviikkoa ❤️

      Poista
  6. Hienon tsemppilistan olet koonnut juoksemisen eduista! Juuri näin :). Mukavaa viikon jatkoa!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Positiivisia asioita kun miettii tuosta lenkkeilystä niin huomaakin et mukavaahan se on :) ihanaa torstaita ❤️

      Poista
  7. Hieno homma :) Mutta jos ensin sais itsensä taas niinku lenkkeilemään edes kävelyvauhtia :D Fiilishän ei olis sen jälkeen kun energinen ja positiivinen, mutta miks se on niin hitsin vaikeeta ja mikä taikasana siihen löytyis. No kaitpa se on vaan tahdonvoima ja asenne. Minä yritän alkaa niitä jostain kaivamaan ;) Mukavaa torstaita <3

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Ei muuta kuin ulkoiluvaatteet päälle hyvät popit soimaan puhelimesta ja reippailemaan ❤️Tai sitten ihailemaan keväistä luontoa ja linnunlaulua :) täällä on tänään kyllä niin tuulinen päivä että minä en kyllä lenkilke lähde :D hyvää torstaita ❤️

      Poista
  8. Vastaukset
    1. Kiitos ❤️ Lenkki teki hyvää kyllä :) Mukavaa torstaita ❤️

      Poista
  9. Joo, taatusti terveellistä, muttei mun juttu. Ei vaan onnistu, vaikka mitä kirjoittaisivat.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Sinun juttusi on ehdottomasti puutarhanlaitto ❤️Et sinä mitään juoksua tarvitsekkaan :) Iloista torstaita ❤️

      Poista
  10. Ja eikun juoksentelemaan!
    Pitäisi itsekin lähteä...kiitos kannustuksesta!
    Mukavaa viikkoa!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Sinulla onkin siellä taatusti kauniit lenkkeilyilmat ja maisemat ❤️Iloa loppuviikkoon ❤️

      Poista
  11. Hei!
    Tuossa niin monta hyvää "syytä" juosta! Ja tosiaan liikunta kuin liikunta pitää pään kunnossa, ainakin minulla! =)

    http://liikunnaniloa1.blogspot.fi/

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Joo minäkin tykkään lenkkeilystä,siellä kyllä ajatuksetkin saavat kyytiä :) huomenna ajattelin käynnistää viikonlopun taas lenkkeilyllä :) ja sitten pizzaa :)

      Poista
  12. Juokseminen on ihan parasta! Itse tykkään! :) Tällä viikolla oon tehny kaks juoksulenkkiä. Hieman rauhallisemmin olen aloittanut nyt talvitauon jälkeen, vaikka kuntosalillakin oon käyny juoksemassa juoksumatolla. Juoksu on just helppoudensa vuoksi niin hyvä laji. Ei vaadi muuta kuin kunnolliset juoksukengät. Ja oikealla asenteella ei haittaa sadet eikä tuulet :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Totta ja kun juoksulenkille pääsee omalta kotioveltaan niin ei tuo kenkkeily paljoa vaadi ainakaan varusteidensa puolesta :) Huomasin kuinka paljon paremmin alkoi lenkki kulkea kun ostin kunnolliset juoksulenkkarit ja reipas kävelykin sujuu niillä :) Aurinkoista viikonloppua ❤️

      Poista

Hei mukavaa kun löysit blogiin, tervetuloa uudestaan pian <3